簡単！加齢臭チェック
自分だけは大丈夫！そんな風に思ってませんか？刻々と忍び寄るおっさん臭の恐怖！？
ぜひ、あなたもチェックしてみて下さいね♪
- 朝ごはんはきちんと食べる
- どちらかといえばコッテリした料理が好きだ
- アルコールが好きだ！
- タバコは1日に10本以上吸う
- 夜更かしはするほうだ
- 自分の枕がなんか臭う
- ストレスは日々感じている
- 「ワカメ・玄米・こんにゃく・大豆・かぼちゃ・バナナ・椎茸」この中に嫌いなものが3つある
- 運動が苦手だ
「朝ごはんはきちんと食べる」にチェックをした方
1日にとる食事の回数が毎日違う方は要注意！毎日規則正しい食事を心がけましょう。
「どちらかといえばコッテリした料理が好きだ」にチェックした方
コッテリした料理は脂肪がたくさん含まれています。脂肪をまったく摂取しないのも問題ですが、採りすぎはもっと問題です。動物性脂肪は、加齢臭の原因となる活性酸素を助長させます。
「アルコールが好きだ！」にチェックした方
アルコールは活性酸素の働きを助長させます。飲みすぎは注意が必要です。ほどほどにしましょう。
「タバコは1日に10本以上吸う」にチェックした方
タバコは活性酸素を防ぐのに有効なビタミンを大幅に消滅させます。それどころか、タバコ自体が活性酸素を生み出します。他人から「ヤニ臭い」と言われてしまったら要注意です。加齢臭どころか健康にとっても影響があります、大量摂取には気をつけましょう。
「夜更かしはするほうだ」にチェックした方
夜更かしは不規則な生活の始まりです。夜更かしのせいで朝起きられなくなり、朝ごはんを食べずに日常を過ごすのは体内に悪影響を及ぼします。
「自分の枕が臭う」にチェックした方
頭皮の汚れや過多な脂肪分は、枕に臭いをつける原因です。自分の枕の臭いを嗅いでみて、もし臭うようなら加齢臭の信号が出ています。頭皮に限ったことではないですが、清潔に保つことが解決の第一歩です。
「日々ストレスを感じている」にチェックした方
ストレスは、それ自体が人間の生理的機能低下や多汗、皮脂の分泌過多を引き起こします。また、蓄積すれば精神的にも肉体的にも老化を早めます。
「ワカメ・玄米・こんにゃく・大豆・かぼちゃ・バナナ・椎茸」この中に嫌いなものが3つある、にチェックをした方
これらの食材は食物繊維が豊富です。これらの食品を良く食べて、規則正しいお通じを心がけましょう。それによって、体内での発酵や腐敗を防げます。1日に必要な食物繊維の量は 20-25gと言われています。しかし、お腹の掃除をしてくれるといわれる繊維質も摂取しすぎると体に必要な栄養素を一緒に排出してしまいます。さまざまな食品を組み合わせて繊維質の多い食事を上手に摂るように心がけましょう。白米よりも食物繊維を4倍も含む玄米に切り替える、または白米に玄米を混ぜるなども有効です。
「運動が苦手だ」にチェックをした方
運動は活性酸素を打ち消すのに有効です。特にウォーキングをすると活性酸素を打ち消す力が高くなるといわれています。日常から適度な運動を心がけましょう。
